Perawatan kesehatan Melalui Berpikir Positif

Kesehatan:

Sumber daya psikologis seperti harapan, optimisme, kontrol personal, rasa berarti, dan kesejahteraan subjektif dikenal mempunyai pengaruh yang protektif terhadap kesehatan. Para dokter Yunani Hippocrates diantisipasi bahwa emosi positif dan hasil kesehatan dapat dihubungkan melalui beberapa jalur. Di negara maju dan berkembang, kesehatan dipandang sebagai aset yang paling berharga untuk kualitas hidup yang baik, khususnya dalam tahun kemudian kehidupan. Baik kesehatan warga negara adalah fasilitator kunci untuk memberikan kontribusi kepada masyarakat. Smith (1990) berkata, "Di masa lalu, kesehatan yang baik berarti tidak adanya penyakit." Hari ini definisi kesehatan tingkat kesehatan tinggi yang melampaui ketiadaan penyakit terhadap potensi maksimal seseorang yang meliputi pikiran, tubuh dan sprit. kesehatan tingkat tinggi merupakan integrasi dari komponen kesehatan, yaitu emosional, fisik, sosial, spiritual dan mental.

Asal kesehatan umum dari kata dari "hoelth", kata dalam bahasa Inggris yang berarti aman atau suara dan seluruh tubuh (Dolfman, 1973). Tidak ada makna satu kontemporer untuk istilah ini. Sebuah definisi keperawatan berorientasi kesehatan sesuai dengan tema bahwa kesehatan adalah fenomena subjektif yang operationalizable telah diusulkan oleh Lynn. Lynn, 1990 kesehatan didefinisikan sebagai representasi subjektif evaluasi komposit seseorang rasa somatik diri (bagaimana satu adalah perasaan) dan kemampuan fungsional (bagaimana melakukan). Dengan demikian, kesehatan diwujudkan dalam penilaian subjektif bahwa seseorang mengalami kesehatan atau penyakit. Ini pengalaman subjektif bersifat dinamis dan merupakan hasil dari interaksi manusia dan lingkungan. Selama seseorang mampu mengevaluasi bagaimana dia / dia merasakan dan melakukan pada tingkat tertentu, orang tersebut telah kesehatan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO, 1948) mendefinisikan kesehatan sebagai suatu "negara kesejahteraan lengkap fisik, mental dan sosial dan bukan hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan". Dengan demikian, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah sangat jelas menunjukkan bahwa tidak adanya penyakit ini tidak cukup untuk kesehatan. Ini, definisi menekankan pada dimensi positif dan negatif dari kesehatan. kesehatan Negatif atau kesehatan sakit memiliki komponen subyektif disajikan dalam konsep penyakit dan ketidaknyamanan dan komponen objektif mengungkapkan dalam konsep penyakit, cedera, cacat atau kelainan. kesehatan Positif memiliki dua komponen: kesejahteraan dan kebugaran. negara ini memerlukan suatu keseimbangan yang tepat dari fisik, mental, bahan sosial. Kebugaran dapat dianggap sebagai komponen fisik objektif, dimana, kesejahteraan dapat menunjukkan komponen psikososial kesehatan positif.

Lau (1995) menemukan bahwa ketika orang dewasa muda yang sehat diminta untuk menjelaskan dalam kata-kata sendiri "apa yang sehat berarti untuk Anda?" keyakinan mereka tentang kesehatan dapat dipahami dalam dimensi sebagai berikut: -

Ø Physiological/Physical- kondisi baik, memiliki energi.

Ø patologis-bahagia, energik, merasa baik secara psikologis.

Ø Perilaku-makan dan tidur dengan benar.

Ø Masa Depan konsekuensi-hidup lebih lama.

Ø Tidak adanya, misalnya, sakit, penyakit & gejala.

Kasl dan Cobb (1966) menyatakan bahwa perilaku kesehatan adalah setiap kegiatan yang dilakukan oleh orang percaya diri untuk menjadi sehat untuk tujuan mencegah atau mendeteksi penyakit itu pada tahap asimtomatik. Oleh karena itu, kesehatan positif dapat didefinisikan sebagai kegiatan yang dapat mencegah penyakit, mendeteksi berbagai penyakit dan kecacatan dalam tahap awal, mempromosikan dan meningkatkan kesehatan, atau melindungi dari risiko cedera. Jadi, "kesehatan positif dapat didefinisikan sebagai setiap kegiatan yang dilakukan oleh individu dengan frekuensi atau intensitas yang meningkatkan kesehatan atau mengurangi penyakit"

Seperti, kita semua tahu bahwa kesehatan yang baik adalah suatu karunia Tuhan, tapi memiliki kesehatan yang baik adalah tidak cukup, namun untuk mempertahankannya juga sama pentingnya. Untuk alasan ini kita juga harus fokus pada gaya hidup sehat dan berpikir positif.

GAYA HIDUP SEHAT MENGADOPSI A

* Berolahragalah secara teratur. Aktifitas fisik memainkan peran kunci dalam mengurangi dan mencegah efek stres. Buatlah waktu untuk setidaknya 30 menit latihan, tiga kali per minggu. Nothing beats latihan aerobik untuk melepaskan stres terpendam dan ketegangan.

* Makan diet yang sehat. Well-gizi tubuh lebih siap untuk mengatasi stres, jadi sadar apa yang Anda makan. Mulailah hari Anda dengan benar sarapan, dan menjaga energi Anda dan pikiran Anda jelas dengan seimbang, makanan bergizi sepanjang hari.

* Mengurangi kafein dan gula. The "sementara tertinggi" kafein dan gula memberikan sering berakhir dengan kecelakaan dalam suasana hati dan energi. Dengan mengurangi jumlah kopi, minuman ringan, coklat, dan makanan kecil gula dalam makanan Anda, Anda akan merasa lebih santai dan Anda akan tidur lebih baik.

* Hindari alkohol, rokok, dan obat-obatan. Cukup berobat dengan alkohol atau obat-obatan dapat memberikan jalan keluar yang mudah dari stres, tetapi bantuan itu hanya sementara. Jangan menghindari atau masker masalah di tangan; menghadapi masalah dengan kepala dan dengan pikiran yang jernih.

* Dapatkan cukup tidur. Bahan bakar yang cukup tidur pikiran Anda, serta tubuh Anda. Merasa lelah akan meningkatkan stres Anda karena dapat menyebabkan Anda berpikir rasional.



Aspek positif kesehatan tercermin dalam pepatah Arab, "telah Seorang pria, yang sehat, pandangan optimis dan yang memiliki pandangan optimis, memiliki segala" (Husain, 2005).



BERPIKIR POSITIF UNTUK KESEHATAN BAIK:

Berbahagialah orang selalu berfokus pada kegiatan yang baik dan layak kualitas hidup, mereka memiliki pandangan hidup optimis. berpikir positif dapat membantu orang untuk mendapatkan ketenangan pikiran, mendapatkan kesehatan yang lebih baik dan terus-menerus mencapai aliran energi. berpikir positif dapat memiliki pengaruh menguntungkan terhadap kesehatan masyarakat dengan meningkatkan intelektual seseorang, sumber daya fisik, psikologis, dan sosial. berpikir positif menyebabkan peluang, berpikir positif itu sehat. Dengan mempraktekkan salah satu pemikiran positif dapat meningkatkan emosi positif, perasaan dan sikap mental yang positif yang meningkatkan kualitas kehidupan bangsa dan menyembuhkan tubuh mereka dari penyakit dan stres.

Menurut Frederickson (2001) emosi positif orang meningkatkan fisik, sumber daya kognitif dan sosial, yang pada gilirannya membantu mereka mengatasi lebih efektif dengan pengalaman stres dan hidup lebih sehat.

Menurut Nudel dan Nudel, berpikir positif adalah cara yang efektif untuk mencapai penguasaan penyembuhan bio-energi. Pemeliharaan tingkat energi positif di lapangan sendiri bio-energi seorang penyembuh mengurangi stres dan ketegangan emosional dalam penyembuh dan orang lain emosi dan perasaan positif dan sikap mental yang positif dapat meningkatkan kualitas kehidupan masyarakat dan menyembuhkan tubuh mereka dari penyakit dan tegangan.

Di sisi lain, emosi negatif dan perasaan membawa racun racun bagi organisme. emosi negatif yang kuat seperti marah, meskipun, iri hati, kecemburuan, dan takut membuat sistem endokrin menumpuk racun dalam darah. Kecemasan, depresi, dan keraguan juga dapat menyebabkan keracunan darah. Pasif dan emosi negatif yang panjang bahkan lebih berbahaya bagi kesehatan daripada untuk aktif, tiba-tiba dan sesaat emosi negatif. Emosi negatif mempersingkat rentang kehidupan. Pengobatan gejala fisik dengan pikiran positif dan laporan dipopulerkan di Perancis abad yang lalu, dan masih memiliki kekuasaan untuk mengatasi keadaan yang tidak diinginkan (stres, ketegangan, dan ketidakbahagiaan). Pikiran dan perasaan membuat realitas dan menambah warna itu. Jadi, ketidakbahagiaan membawa dunia abu-abu dan realitas. Untuk mengubah dunia abu-abu dan untuk mengatasi rasa ketidakbahagiaan, kecemasan, atau ketegangan, salah satu kebutuhan untuk memfokuskan kembali pikiran positif, penyembuhan pikiran. Ketika orang-orang memprediksi bahwa sesuatu yang salah akan terjadi kepada mereka, adalah lebih mungkin terjadi karena pikiran negatif akan tercermin dalam bawah sadar mereka. Selain itu, orang tersebut dapat mengembangkan penyakit psikosomatik (sekitar 70% dari semua penyakit yang psikosomatis, atau disebabkan oleh tekanan mental). penyakit psikosomatik memburuk ketika diberi perhatian khusus. Alih-alih memperhatikan langsung terhadap nyeri atau sakit, setiap kali pikiran negatif muncul, katakan sesuatu seperti, "Ini akan lebih baik daripada yang saya pikirkan." Ketika sebuah keinginan dari setiap kondisi yang diinginkan didirikan di pikiran, entah bagaimana pikiran bawah sadar mengarah keinginan untuk realisasi-bukan ajaib, tetapi melalui pemrograman mental. Selain penyembuhan penyakit, sikap positif membantu seseorang untuk menahan kesulitan dan masalah, membuat keputusan yang benar, dan mengatasi hambatan. Jangan berfokus pada peristiwa negatif; mencoba untuk menemukan perspektif positif. Sebagai contoh, individu harus memahami bahwa mereka perlu membaca lebih banyak atau lebih memikirkan orang lain untuk menemukan cara-cara komunikasi yang sempurna. Karena pikiran individu yang baik positif atau negatif, mereka tercermin dalam perilaku sosial atau asosial. Orang harus mengamati dan memahami dunia di sekitar mereka, serta dunia batin mereka, dengan persepsi positif. Penyembuh harus memiliki "sebuah negara yang positif pikiran" sebelum mereka mulai berlatih penyembuhan bio-energi. Penyembuh berkomunikasi dengan orang lain memberi mereka energi. "Negatif" energi tidak dapat membawa kesembuhan; kerusakan saja dan itu adalah destruktif untuk kedua penyembuh dan healee sebuah. Penyembuhan energi adalah "energi positif" dikirim oleh "pikiran yang positif." Pikiran Anda berada dalam kendali Anda, dan mereka bisa sangat kuat.

pikiran positif dapat memotivasi perilaku sehat, seperti makan makanan yang sehat dan aktif. Ini benar-benar sederhana. Jika Anda percaya Anda bisa mengambil 10.000 langkah sehari, Anda akan lebih mungkin untuk mengambil jalan ekstra untuk memenuhi tujuan Anda. Jika Anda tahu Anda bisa menghindari mendapatkan liburan berat badan, Anda akan merasa hebat ketika Anda lulus prasmanan dessert menggoda, dan nyaman di pakaian musim dingin Anda. Jika Anda menetapkan pikiran Anda untuk melakukan sesuatu, Anda bisa melakukannya. berpikir positif juga dapat membantu Anda mencapai dan memelihara perilaku sehat, seperti menjadi lebih aktif secara fisik atau membatasi asupan gula Anda.

Peale (1996) telah mengukur keberhasilan positif-pemikir dan menemukan bahwa mereka yang berpikir positif mereka bisa menurunkan berat badan, atau meningkatkan aktivitas fisik mereka, orang-orang ini lebih berhasil daripada orang-orang dengan iman yang kurang dalam diri mereka. keyakinan yang Anda miliki dalam melakukan perilaku tertentu disebut efektivitas diri, dan efektivitas diri adalah kunci dalam mengubah perilaku sukses.

A "bisa-melakukan" sikap mungkin hanya apa yang diperlukan untuk jumpstart gaya hidup sehat. Terbaik semua, sikap Anda adalah sesuatu yang dapat Anda kontrol. Anda memiliki pilihan untuk memiliki pandangan yang positif. Kemungkinan adalah ketika Anda memilih untuk berpikir positif, Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda dan dapat melakukan lebih baik dalam apapun yang Anda lakukan.

CARA UNTUK STAY POSITIF:

pemikir Positif mengakui ketika mereka merasa frustasi atau depresi. Mereka tidak mengabaikannya. Tapi mereka juga tidak menyalahkan diri sendiri. Sebaliknya, mereka mencoba untuk memahami pikiran-pikiran negatif dan perasaan dan counter mereka dengan yang lebih positif. Jadi bagaimana Anda tetap positif, menjaga momentum dan mempertahankan perilaku sehat? Berikut adalah beberapa tips yang diberikan oleh Peale (1996): -

Ø Carilah model peran yang baik. Selalu ada seseorang yang tampaknya hanya melakukan apa yang Anda ingin lakukan. Mungkin mereka sudah menjadwalkan latihan di hari kerja mereka dan beralih dari kopi untuk teh herbal. Belajar dari seorang teman yang sukses, anggota keluarga atau kolega. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka tetap sehat dan mengikuti jejak mereka.

Ø Cobalah beberapa-talk diri yang positif dan menghindari yang negatif-talk. Memakan waktu satu menit untuk memberikan dorongan ego diri sendiri. Ulangi beberapa motivasi kata-kata keras atau Anda sendiri. bicara negatif, "Aku tidak bisa melakukannya," "aku gemuk," berbahaya untuk kesejahteraan Anda dan tujuan yang sehat. Cobalah untuk menghindari diri negatif-talk sebelum merugikan Anda. Ingatkan diri Anda bahwa Anda layak mendapatkan kebahagiaan dan dapat membuat perubahan positif.

Ø Dukungan. Beritahu teman dan keluarga tentang kebiasaan sehat Anda. Ini membantu untuk memiliki jaringan menggembirakan.

Ø Reward sendiri. Beri diri tepukan di belakang untuk usaha sehat Anda. Mandi bagus, pijat, dan menikmati DVD atau CD baru.

Ø Memiliki rencana. Membuat rencana untuk latihan atau makan siang yang sehat dengan teman dapat berarti perbedaan menempel dengan tujuan atau jatuh trek off. Jika Anda telah merencanakan untuk suatu aktivitas, Anda mungkin akan tetap dengan itu. Anda mungkin menemukan bahwa Anda menuliskan tujuan dan langkah-langkah untuk mencapai mereka dapat membantu Anda tetap di jalur. Ambillah dari hari ke hari atau minggu ke minggu. Proses menuliskan rencana tindakan pribadi Anda adalah cara yang baik untuk membuat Anda jujur dan melihat kemajuan Anda atau jebakan.

berpikir positif adalah sikap mental yang masuk ke dalam pikiran melalui kata-kata dan gambar yang kondusif bagi pertumbuhan, ekspansi dan keberhasilan. Ini adalah sikap mental yang mengharapkan hasil yang baik dan menguntungkan. Pikiran yang positif mengantisipasi kebahagiaan, sukacita, kesehatan dan hasil yang sukses dari setiap situasi dan tindakan, pikiran apa pun berharap, ia menemukan.

Kekuatan berpikir positif dapat mengubah dan memperbaiki kehidupan Anda. Mempertahankan sikap berpikir positif dan akan mendorong Anda untuk sukses, kehidupan yang sehat dan kebahagiaan. berpikir positif adalah kebiasaan yang praktek yang benar. berpikir positif adalah sesuatu yang harus Anda lakukan setiap hari sesering mungkin dan kapanpun Anda bisa. Dengan berlatih berpikir positif sehari-hari, Anda membuat keadaan pikiran di mana Anda secara konstan positif-menjadi suatu keadaan yang positif. Dengan melakukan ini pada akhirnya Anda akan menemukan jumlah energi positif yang akan menciptakan situasi positif bagi Anda sehari-hari. Positif emosi dan perasaan dan sikap mental yang positif dapat meningkatkan kualitas kehidupan masyarakat dan menyembuhkan tubuh mereka dari penyakit dan membantu untuk mendapatkan kembali kesehatan.

Salah satu pendekatan untuk berpikir positif yang diberikan oleh Martin (1991) disebut tiga C: Komitmen, Kontrol dan Challenge.

Komitmen: Buatlah komitmen positif terhadap diri sendiri, untuk belajar, bekerja, keluarga, teman, alam, dan menyebabkan berharga lainnya. Memuji diri sendiri dan orang lain, Selalu mimpi sukses, Jadilah antusias.

Pengendalian: Jauhkan pikiran Anda terfokus pada hal-hal penting. Tetapkan tujuan dan prioritas untuk apa yang Anda pikirkan dan lakukan. Visualisasikan berlatih tindakan Anda. Mengembangkan strategi untuk menangani masalah. Belajarlah untuk bersantai. Nikmati keberhasilan. Jujurlah dengan diri Anda sendiri.

Tantangan: Jadilah berani. Perubahan dan meningkatkan setiap hari. Lakukan yang terbaik dan jangan melihat ke belakang. Lihat belajar dan perubahan sebagai kesempatan. Cobalah hal baru. Pertimbangkan beberapa pilihan. Temui orang baru. Mengajukan banyak pertanyaan. Melacak kesehatan mental dan fisik. Jadilah optimis.

Martin (1991) telah menunjukkan bahwa orang dengan karakteristik ini adalah pemenang dalam waktu baik dan selamat dalam masa-masa sulit. "... ... Orang-orang yang mulai sadar untuk mengubah percakapan batin mereka dan asumsi melaporkan peningkatan hampir langsung dalam kinerja mereka. Energi mereka meningkat dan hal-hal tampaknya berjalan dengan baik ..."

Komitmen, kontrol dan membantu tantangan membangun rasa percaya diri, mengurangi stres, hidup sehat dan mempromosikan berpikir positif.

Mental dan emosional harapan dapat mempengaruhi hasil medis. Efektivitas pengobatan medis sebagian bergantung pada bagaimana bermanfaat yang Anda harapkan akan. Seperti kita ketahui bahwa perasaan kita ketidakefektifan sumberdaya membawa kita pada situasi stres, kita dapat mengatasi situasi ini dengan memaksimalkan usaha kita dan pikiran positif kita seperti "Saya dapat melakukannya, bahkan dengan sumber daya terbatas" "Jadi apa, jika saya menjalankan pendek sumberdaya, aku bisa mengelola ini. " Pemikiran ini hanya dapat dikembangkan melalui pemikiran positif.

afirmasi positif diciptakan melalui berpikir positif untuk melawan pikiran negatif. Afirmasi ini menetralisir pikiran negatif dan membangun kepercayaan diri Anda. afirmasi Positif memberikan cara untuk kesempatan yang selalu hadir untuk beberapa derajat dalam situasi yang sulit.

berpikir positif membantu satu untuk menahan kesulitan dan masalah, membuat keputusan yang benar dan mengatasi hambatan, tegangan, dan tetap sehat. Orang harus mengamati dan memahami dunia di sekitar mereka, serta dunia batin mereka, dengan persepsi positif.

kekuatan rohani mempromosikan berpikir positif, ide-ide positif, kebiasaan positif, sikap positif, dan upaya-upaya positif. Ada kualitas yang mempromosikan kebijaksanaan, fisik dan mental kesejahteraan. emosi positif merangsang sistem saraf yang melindungi jantung dan mengurangi tekanan darah. Sebuah penilaian realistis keterbatasan seseorang, pengembangan otonomi, dan kemampuan untuk mengatasi stres secara efektif memungkinkan individu untuk meningkatkan berpikir positif mereka. Kemampuan untuk mengenali, menerima dan mengelola perasaan kita memainkan peran penting dalam perkembangan emosional kita.

Makna hidup adalah sangat penting untuk mengembangkan berpikir positif. Mereka yang memiliki arti dalam hidup mereka lebih cenderung untuk mengembangkan berpikir positif. Ia telah mengamati bahwa orang-orang yang memiliki arti dalam hidup mereka lebih tajam untuk mengurangi stres untuk hidup sehat.

Untuk mengembangkan pemikiran positif orang harus terbuka untuk ide-ide baru, kegiatan dan melakukan hal-hal baru dan inovasi baru, sehingga mereka dapat lebih positif dalam berpikir mereka.

Pemikiran positif dapat dikembangkan dengan bicara diri yang positif, sikap yang sehat, mengikuti program fitness yang efektif (diet sehat), finansial suara, harapan, ide-ide baru, rasa dll tanggung jawab kita juga dapat mengembangkan pemikiran positif dengan memperoleh pengetahuan baru melalui aktivitas mental merangsang yang memungkinkan kita untuk menciptakan lingkungan di mana masa manfaat dan produktif bisa dinikmati.

Berlatih positif self-talk akan meningkatkan pandangan Anda. Ketika keadaan pikiran Anda biasanya optimis, Anda dapat menangani stres sehari-hari dengan cara yang konstruktif. Bahwa kemampuan dapat menyebabkan banyak manfaat kesehatan yang diamati berpikir positif. berpikir positif penurunan stres negatif. Karena sangat jelas bahwa orang-orang yang berpikir positif lebih optimis daripada orang-orang yang tidak.

KESIMPULAN:

Ini sangat jelas dari pembahasan di atas bahwa orang-orang yang berpikir positif menikmati hidup yang lebih baik dan sehat. pikiran positif dapat memotivasi perilaku sehat, seperti makan makanan yang sehat dan aktif. berpikir positif proses penciptaan pikiran, yang menciptakan dan energi fokus menjadi kenyataan, untuk membawa ke penciptaan hasil yang positif, yang Anda lihat sebagai manfaat untuk diri sendiri atau orang lain. Ini adalah karunia yang kuat bahwa kita semua memiliki tetapi banyak orang tidak menyadarinya.

Dengan demikian, kita dapat mengatakan kegiatan positif yang bahkan lebih manis saat Anda melihat mereka sebagai bukti lebih untuk datang, dan melihat diri Anda sebagai penguasa nasib Anda sendiri. Oleh karena itu, kita bisa mengatakan mereka yang biasa berlatih berpikir positif cenderung mengalami lebih sukses, yang dapat menambahkan hingga kurang stres dan hidup sehat. Kekuatan berpikir positif dapat mengubah dan memperbaiki kehidupan Anda. Mempertahankan sikap berpikir positif dan akan mendorong Anda untuk sukses, hidup sehat dan kebahagiaan.

Share on Facebook Share on Twitter Share on Google Plus

About Fikri

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.